对于很多健身爱好者来说，茶叶蛋是一种常见的小吃，但是在健身后能否吃茶叶蛋却一直是一个争议话题。根据专家建议，健身完毕后不宜立即进食，最好等待30分钟以上再食用茶叶蛋。茶叶蛋是一种富含优质蛋白的食物，对于增肌和恢复肌肉有很好的帮助。因此，健身者可以适量食用茶叶蛋，但要注意蛋黄中的胆固醇含量，每天一个蛋黄就足够。
健身对于身体的需求是不同于平时的，尤其是在运动后的饮食选择更加重要。无论是增肌还是减脂，合理的饮食
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
